통풍 초기증상 및 치료방법

바람만 스쳐도 아프다면 얼마나 고통스러울까요? 그러나 바람만 스쳐도 아픈 질병이 있습니다. 바로 통풍이라는 질병입니다. 통풍은 바람만 스쳐도 아프다는 의미도 있지만 바람처럼 왔다가 바람처럼 사자 진다고도 해서 통풍이라고 불리기도 합니다. 통풍은 초기에 바로 잡아야 큰 질병으로 악화되는 것을 예방할 수 있습니다. 오늘은 언제 찾아올지 모르는 통풍에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다.

 

통풍 원인

통풍은 보통 40~50대 중년 남성들에게 자주 나타나는 경우가 많았으나 최근 들어 20~30대 연령층에서도 늘고 있는 추세라고 합니다. 통풍의 직접적인 원인은 육류의 섭취량이 증가하면서 외부 활동은 줄어드는 패턴이 반복이 되면서 활동량과 운동량이 감소하거나 음주 등 식습관 변화에 따른 체중 증가로 내다보고 있습니다. 우리가 즐겨먹는 고기와 술에 많이 함유되어있는 퓨린이라는 성분은 일종의 단백질입니다. 퓨린이 우리 몸속에서 분해되는 과정 중 요산이 생성이 됩니다. 요산은 선천적, 후천적 요인 등으로 신장에서 제대로 배출되지 못하는 경우가 종종 있습니다. 요산이 우리 몸속에 과도하게 축적되면서 신장 질환이나 관절의 통증을 유발할 수 있습니다. 신장의 기능이 저하되거나 체질적으로 요산이 배출을 제대로 하지 못해 요산이 많이 축적되어있는 사람들에게는 고요산 혈증이 발생할 가능성도 있습니다. 고요산 혈증으로 요산이 관절에 축적되었을 때 염증이 발생하게 되는 증상을 바로 통풍이라고 합니다. 

 

통풍 초기증상

1. 귓가 침착

특별한 자극이나 외부 자극이 없었음에도 귀가 빨갛게 부어오르거나 맞은 것과 같은 외향을 보입니다. 이는 통풍 초기 증상이라고 할 수 있고, 사람마다 차이가 있지만 간혹 심하게 통증을 유발하는 경우도 있기에 빠른 시일 내 치료를 받는 것이 좋겠습니다. 4일~7일 정도 이후 증상이 개선되기도 하지만 병원에서 진료를 받는 것이 좋겠습니다.

2. 관절 붓기

통풍의 초기증 상중 가장 흔하게 발생하는 관절이 붓는 증상이 있습니다. 관절이 빨갛게 부어오르며 참기 힘들 정도의 고통이 느껴지기도 합니다. 팔꿈치, 발꿈치 등 관절 마디가 이어진 부위에 이러한 통증이 발생하며, 관절의 통증과 함께 부어오른다면 병원에 내원해서 정밀한 검사를 받는 것이 좋습니다.

3. 엄지발가락 통증

통풍의 가장 아픈 부위라고 할 수 있는 엄지발가락 통증은 가장 극심하면서 빈번하게 통증을 느끼는 부위입니다. 엄지발가락에 통증이 느껴지고 부어오른다면 통증의 초기 증상으로 볼 수 있습니다. 특별한 외상없이 극도로 심한 통증이 느껴지는 엄지발가락 통증은 몇 년마다 한 번씩 혹은 몇 달마다 한 번씩 발생하기도 합니다. 

 

통풍 치료방법

통풍 치료방법으로는 전체적인 식습관과 생활개선으로 충분히 치료가 가능합니다.

첫 번째, 체중 조절을 하는 것입니다. 체중이 많이 나가게 되면 비만의 가능성이 높습니다. 비만은 통풍을 일으키는 중요한 원인이 되기도 해서 단계적으로 조금씩 체중을 줄여나가는 게 좋습니다. 한 번에 극도로 심한 다이어트를 할 경우에는 오히려 요산이 증가할 수 있기 때문에 서서히 줄이는 게 좋겠습니다. 

두 번째, 충분한 수분 섭취를 하는 것입니다. 

체내에 축적된 요산의 배출을 위해서 하루에 2리터의 물을 수시로 섭취하시는 게 좋습니다.

세 번째, 알코올 및 약물 섭취 자제

술은 우리 몸의 요산의 배출을 억제시키고 통풍의 발작을 촉진시킬 수 있기 때문에 가급적 섭취하지 않는 게 좋겠습니다. 이뇨제, 신경안정 제등의 약물 섭취를 하는 것도 도움이 되지 않습니다.

다섯 번째, 적절한 운동과 균형 있는 식사를 하는 것입니다.

체중조절을 위해서 적절한 운동과 좋은 영양소가 가득한 균형 있는 식사를 하는 것이 도움이 됩니다. 식사 시 과다한 지방이나 단백질을 섭취하는 것은 좋지 않습니다.

 

통풍에 좋지 않은 음식

통풍에 좋지 않은 퓨린이 많이 함유되어있는 음식은 순대, 곱창, 멸치, 숙주, 새우, 조개구이, 고등어, 표고버섯, 오징어, 시금치 등은 섭취를 가급적 제한하는 게 좋겠습니다. 

통풍에 도움이 되는 음식

통풍에 도움이 되는 음식으로는 초란, 메밀, 대두가 대표적인 음식입니다. 초란에는 칼슘 함량이 높고 골다공증 등 뼈 질환을 예방하기도 하며, 통풍에 도움이 되는 영양소들이 많이 들어있습니다. 메밀은 프라보노이드라는 성분이 신진대사를 원활하게 하고 체내에 축적된 요산 배출에 도움을 주는 작용을 합니다. 요산의 수치도 낮춰주고 염증이 생기지 않도록 돕습니다. 대두는 가르시니아 성분이 함유되어있어서 비만을 예방하고 통풍 증상을 완화시켜주는데 도움이 된다고 알려져 있습니다.